Innere Gelassenheit durch aktive und geführte Mediation

Meditation ist ein mentales Training, das deinen Geist klar und aufmerksam, aber auch entspannt und gelassen macht. Es ermöglicht dir, aus deinem Gedankenkarussell auszusteigen und innere Ruhe zu finden. Es hat nachweislich positive Auswirkungen auf deine körperliche und geistige Gesundheit. Eine regelmäßige Meditationspraxis kann Folgendes bewirken: Sie kann Stress reduzieren, dein Gedankenkarussell beruhigen, dein Immunsystem stärken, dein Körpergefühl verbessern, deinen Blutdruck senken, deine Schlafqualität verbessern und dein Schmerzempfinden reduzieren.

Bringe zu der Meditation ein Meditationskissen und eine Augenbinde/Schlafmaske mit.