Sei gut zu deinem Rücken

Rückenbeschwerden sind die häufigste Form akuter und chronischer Schmerzen am Bewegungsorgan. Mehr als 90 Prozent aller Rückenbeschwerden entstehen durch Muskelverspannungen , die auf Dauer die Muskeln verkrampfen lassen und zu Fehl- und Zwangshaltungen führen können.

Die meisten Ursachen für Rückenbeschwerden sind falsche Bewegungen, zu wenig Bewegung, Zwangs- und Fehlhaltungen , die meist unbewusst sind .

Und nicht zu vergessen sind seelische Belastungen , sie entstehen durch Stress, Ärger, Ängste.

In diesem Kurs geht es darum, Muskelverspannungen zu lindern und zu lösen, achtsam und bewusst mit dem Körper umzugehen und die Signale des Körpers zu verstehen. Vermittelt werden u. a. aktive Körperübungen, bewusstes Atmen, Entspannung, Körperwahrnehmungen, aber auch zur Ruhe kommen.