Yin Yoga

Yin Yoga ist eine sanfte Form des Yoga mit einem ruhigen passiven Stil, ohne Kraftaufwand.  Yin Yoga unterstützt den Energiefluss des Körpers.

Verspannungen und Blockaden lösen sich, Stressabbau wird erreicht. Innehalten und Loslassen- der Geist beruhigt sich, innere Ruhe stellt sich ein. Die Achtsamkeit wird gefördert. Muskeln und Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke werden gedehnt, gekräftigt und in ihrer Funktion unterstützt. Der Körper wird beweglicher.

Körper- und Atemübungen, Meditation, Körperwahrnehmung , Tiefenentspannung, Fantasiegeschichten gehören dazu.