Webinar-Workshop: Stress im Alltag: Auslöser erkennen, verstehen und wirksam bewältigen

Termindruck, Erwartungen, ständige Erreichbarkeit: Stress gehört für viele zum Alltag. In diesem Online-Workshop erfahren Sie, wie Stress entsteht, wie er sich auf Körper und Psyche auswirkt und welche Strategien wirklich helfen.

Inhalte:

• Stressentstehung und Stressmodelle
• Körperliche und psychische Auswirkungen von Stress
• Eigene Stressauslöser und Stressmuster erkennen
• Kurz- und langfristige Bewältigungsstrategien
• Entspannungstechniken für den Alltag

Lernziele:

Die Teilnehmenden können eigene Stressauslöser erkennen und wirksame Strategien zur Stressbewältigung anwenden.

Der Dozent:

Tobias Lux ist Notfallsanitäter und Sanitätsfeldwebel bei der Bundeswehr mit Schwerpunkt in der sanitätsdienstlichen Ausbildung. Als freiberuflicher Honorardozent unterrichtet er Rettungsdienst und Psychologie.

Er hat einen Bachelor of Science in Psychologie und verfügt über didaktische Zusatzqualifikationen, unter anderem als Trainer in der Erwachsenenbildung (TÜV). Diese Verbindung aus Praxis und Psychologie prägt seine Workshops zu Stress, Resilienz und psychischer Gesundheit.