Vortrag: Warum nachhaltig Abnehmen so schwer fällt und was wirklich hilft

Sie achten auf Ihre Ernährung und trotzdem bewegt sich auf der Waage wenig – oder die verlorenen Kilos kommen immer wieder zurück? In diesem Vortrag erfahren Sie, warum erfolgreiches Abnehmen von mehr abhängt als von Kalorien und Disziplin.

Wir betrachten, welche Rolle Sättigung, Mahlzeitenzusammensetzung, Bewegung, Schlaf, Stress und eingefahrene Gewohnheiten spielen. Sie erhalten alltagstaugliche Impulse, wie Sie Ihr Gewicht langfristig beeinflussen können – ohne strenge Diäten und ständigen Verzicht.

Inhalte:

• Warum Diäten oft nicht langfristig wirken
• Sättigung und Mahlzeitenzusammensetzung
• Einfluss von Bewegung, Schlaf und Stress
• Gewohnheiten erkennen und verändern

Lernziele:

Die Teilnehmenden verstehen die Faktoren, die das Körpergewicht beeinflussen, und kennen alltagstaugliche Ansätze für ein nachhaltiges Gewichtsmanagement.

Die Dozentin:

Yvonne Uysal ist Ernährungswissenschaftlerin, Diabetesberaterin und zertifizierte Adipositastrainerin. Sie bringt langjährige Erfahrung in der Ernährungsberatung und Gesundheitsförderung von Kindern, Jugendlichen, Familien und Erwachsenen mit.

Ihr Schwerpunkt liegt auf der Prävention ernährungsbedingter Erkrankungen. In ihren Kursen und Vorträgen verbindet sie fundiertes Fachwissen mit praktischen Tipps für den Alltag. Genuss, Eigenverantwortung und machbare Veränderungen stehen dabei im Mittelpunkt, ganz ohne starre Diätregeln und Verbote.