Gymnastik

Bringen Sie Ihren Körper in Schwung – mit gezielten, gelenkschonenden Übungen, die Ihre Beweglichkeit verbessern, die Muskulatur stärken und das allgemeine Wohlbefinden steigern.

Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene jeden Alters und Fitnesslevels, die aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten – ganz ohne Leistungsdruck. Die Übungen sind wirkungsvoll, aber sanft – ideal zur Vorbeugung von Beschwerden, zur Stressreduktion und zum Aufbau eines neuen Körpergefühls.

Besonders geeignet ist der Kurs für Menschen mit überwiegend sitzender Tätigkeit. Durch gezielte Mobilisation, Dehnungen und Kräftigungsübungen werden einseitige Belastungen ausgeglichen, Verspannungen gelöst und Rücken sowie Gelenke entlastet. So lässt sich mehr Ausgleich in den oft bewegungsarmen Alltag integrieren.

Der Kurs wird von Maryna Rachynska geleitet, einer qualifizierten Trainerin und Masseurin mit medizinischem Hintergrund aus der Ukraine. Mit Fachwissen und Feingefühl begleitet sie Sie durch ein ausgewogenes Programm, das Körper und Geist gleichermaßen guttut.

Erleben Sie, wie regelmäßige Bewegung neue Leichtigkeit in den Alltag bringt – tun Sie sich etwas Gutes!

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

Поверніть тілу рухливість і енергію – за допомогою цілеспрямованих, щадних для суглобів вправ, які покращують гнучкість, зміцнюють м’язи та підвищують загальне самопочуття.

Цей курс призначений для дорослих будь-якого віку та рівня фізичної підготовки, які хочуть активно подбати про своє здоров’я – без тиску чи змагання. Вправи ефективні, але м’які – ідеально підходять для профілактики проблем із опорно-руховим апаратом, зниження рівня стресу та формування нового відчуття тіла.

Особливо корисним курс буде для людей, які більшість часу проводять сидячи. Завдяки цілеспрямованій мобілізації, розтягуванню та зміцненню м’язів можна зняти однобічне навантаження, позбутися напруження та розвантажити спину й суглоби. Так у повсякденне життя повертається рух і баланс.

Курс проводить Марина Рачинська – кваліфікована тренерка й масажистка з медичною освітою з України. Вона дбайливо та професійно супроводжує учасників у збалансованій програмі, яка позитивно впливає як на тіло, так і на душу.

Відчуйте, як регулярна рухова активність приносить у повсякденне життя легкість – зробіть щось хороше для себе!