Selbstverteidigung und Selbstbehauptung

Der Kurs richtet sich an erwachsene Interessent:innen ohne Vorkenntnisse, unabhängig von körperlicher Konstitution, Fitness oder Handicap. Grundlage ist eine chinesische Kampfkunst, die auf jede akrobatische Bewegung verzichtet und sich daher sehr gut für die Selbstverteidigung eignet. Es wird der Umgang mit diversen Angriffen in unterschiedlichen Distanzen gelehrt. Außerdem werden Bewegungen vermittelt, die das Risiko für eigene Verletzungen minimieren. Neben der Selbstverteidigung werden weitere Elemente wie Möglichkeiten der Deeskalation und Selbstbehauptung behandelt. Dabei lernen Sie, die eigenen Grenzen anzuerkennen und zu schützen. Ziel des Kurses ist es, die Handlungsmöglichkeiten in Gefahrensituationen zu erweitern und die Selbstsicherheit zu steigern.