Wenn das eigene Kind Übergewicht hat, möchten Eltern helfen – und sind gleichzeitig oft unsicher, wie viel sie beim Essen eingreifen sollten. Soll ich die dritte Portion erlauben? Süßigkeiten begrenzen? Das Naschen ansprechen?
In diesem Vortrag erfahren Eltern, wie sie gesunde Gewohnheiten fördern können, ohne Essen ständig zu kontrollieren oder das Gewicht zum Familienthema zu machen. Im Mittelpunkt stehen Hunger und Sättigung, Portionsgrößen, Süßigkeiten, Familienmahlzeiten und ein entspannter Umgang mit Essen – ohne Druck und Verbote.
Inhalte:
- Warum Diäten oft nicht langfristig wirken
- Sättigung und Mahlzeitenzusammensetzung
- Einfluss von Bewegung, Schlaf und Stress
- Gewohnheiten erkennen und verändern
Lernziele:
Die Teilnehmenden verstehen die Faktoren, die das Körpergewicht beeinflussen, und kennen alltagstaugliche Ansätze für ein nachhaltiges Gewichtsmanagement.
Die Dozentin:
Yvonne Uysal ist Ernährungswissenschaftlerin, Diabetesberaterin und zertifizierte Adipositastrainerin. Sie bringt langjährige Erfahrung in der Ernährungsberatung und Gesundheitsförderung von Kindern, Jugendlichen, Familien und Erwachsenen mit.
Ihr Schwerpunkt liegt auf der Prävention ernährungsbedingter Erkrankungen. In ihren Kursen und Vorträgen verbindet sie fundiertes Fachwissen mit praktischen Tipps für den Alltag. Genuss, Eigenverantwortung und machbare Veränderungen stehen dabei im Mittelpunkt, ganz ohne starre Diätregeln und Verbote.
