Webinar-Workshop: Achtsamkeit: Bewusster wahrnehmen und handeln

Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst und ohne Bewertung wahrzunehmen. In diesem Online-Workshop lernen Sie die Grundlagen der Achtsamkeit kennen und erproben einfache Übungen, die mehr Ruhe und Klarheit in Ihren Alltag bringen.

Inhalte:

• Grundlagen und Wirkung von Achtsamkeit
• Achtsamkeit und Stressreduktion
• Atem- und Wahrnehmungsübungen
• Achtsam handeln im Alltag
• Kurze Übungen für Beruf und Freizeit

Lernziele:

Die Teilnehmenden kennen die Grundlagen der Achtsamkeit und können einfache Übungen zur bewussteren Wahrnehmung im Alltag anwenden.

Der Dozent

Tobias Lux ist Notfallsanitäter und Sanitätsfeldwebel bei der Bundeswehr mit Schwerpunkt in der sanitätsdienstlichen Ausbildung. Als freiberuflicher Honorardozent unterrichtet er Rettungsdienst und Psychologie.

Er hat einen Bachelor of Science in Psychologie und verfügt über didaktische Zusatzqualifikationen, unter anderem als Trainer in der Erwachsenenbildung (TÜV). Diese Verbindung aus Praxis und Psychologie prägt seine Workshops zu Stress, Resilienz und psychischer Gesundheit.