Gesundheitskurs für Erwachsene: Stoffwechsel in Balance – Ernährung bei Insulinresistenz, Fettleber & Co.

Wie können Ernährung und Lebensstil dazu beitragen, den Stoffwechsel wieder in Balance zu bringen? In diesem vierteiligen Kurs erfahren Sie, welche Zusammenhänge zwischen Ernährung, Blutzucker, Bauchfett, Lebergesundheit und entzündlichen Prozessen im Körper bestehen.

Sie lernen, Mahlzeiten ausgewogen und sättigend zusammenzustellen und erfahren, welche Rolle Kohlenhydrate, Eiweiß, Ballaststoffe und Fette dabei spielen. Auch Bewegung, Muskelmasse, Schlaf und Stress werden als wichtige Einflussfaktoren betrachtet.

Inhalte:

• Zusammenhänge zwischen Ernährung, Blutzucker, Bauchfett und Lebergesundheit
• Ausgewogene und sättigende Mahlzeiten zusammenstellen
• Rolle von Kohlenhydraten, Eiweiß, Ballaststoffen und Fetten
• Bewegung, Muskelmasse, Schlaf und Stress

Lernziele:

Die Teilnehmenden können ihre Ernährung stoffwechselfreundlich gestalten und wichtige Lebensstilfaktoren gezielt beeinflussen.

Die Dozentin:

Yvonne Uysal ist Ernährungswissenschaftlerin, Diabetesberaterin und zertifizierte Adipositastrainerin. Sie bringt langjährige Erfahrung in der Ernährungsberatung und Gesundheitsförderung von Kindern, Jugendlichen, Familien und Erwachsenen mit.

Ihr Schwerpunkt liegt auf der Prävention ernährungsbedingter Erkrankungen. In ihren Kursen und Vorträgen verbindet sie fundiertes Fachwissen mit praktischen Tipps für den Alltag. Genuss, Eigenverantwortung und machbare Veränderungen stehen dabei im Mittelpunkt, ganz ohne starre Diätregeln und Verbote.