Hatha Yoga für Einsteiger*innen

Yoga ist Atmen. Yoga ist Leben. Yoga ist eine philosophische Lehre und eine anerkannte Körpertherapie. 

In diesem Kurs für Einsteiger*innen und Neugierige steht die Achtsamkeit mit sich selbst und mit dem Körper im Vordergrund. Es geht ausdrücklich nicht (!) um den sportlichen oder leistungsorientierten Aspekt. 

Das Angebot beinhaltet das Ankommen im "Sein" zu üben: loslassen, das Selbst zulassen, annehmen und vertrauen. Yoga ist Sein. 

Teilnehmende sollen in einen Zustand gelangen, in dem Körper, Geist und Seele in ausgewogene Harmonie kommen. Trainiert wird dies anhand von Dehn- und Streckübungen (dynamisch und statisch), Standhaltungen, Konzentrationsübungen, bewusstem Atmen, Meditation, Entspannung, Körperwahrnehmung und Fantasiereisen. Schöner Nebeneffekt: Von diesem Ausgangspunkt aus werden sich Muskelkraft, Kondition oder Beweglichkeit von alleine einstellen.