Gesundheitskurs für Erwachsene: Zucker im Griff

Was lässt den Blutzucker steigen und wie lassen sich Mahlzeiten sinnvoll zusammenstellen? In vier Terminen vertiefen Sie Ihr Wissen rund um Ernährung und Diabetes Typ 2 und übertragen es direkt auf Ihren Alltag.

Sie lernen Kohlenhydrate besser einzuschätzen, Mahlzeiten ausgewogen zu gestalten und erfahren, welche Rolle Bewegung, Essensrhythmus und Gewohnheiten für den Blutzucker spielen. Ziel ist mehr Sicherheit beim Essen – statt komplizierter Regeln und unnötiger Verbote.

Inhalte:

• Was den Blutzucker beeinflusst
• Kohlenhydrate einschätzen
• Mahlzeiten ausgewogen zusammenstellen
• Bewegung, Essensrhythmus und Gewohnheiten

Lernziele:

Die Teilnehmenden gewinnen Sicherheit im Umgang mit Ernährung bei Diabetes Typ 2 und können ihr Wissen direkt im Alltag anwenden.

Die Dozentin:

Yvonne Uysal ist Ernährungswissenschaftlerin, Diabetesberaterin und zertifizierte Adipositastrainerin. Sie bringt langjährige Erfahrung in der Ernährungsberatung und Gesundheitsförderung von Kindern, Jugendlichen, Familien und Erwachsenen mit.

Ihr Schwerpunkt liegt auf der Prävention ernährungsbedingter Erkrankungen. In ihren Kursen und Vorträgen verbindet sie fundiertes Fachwissen mit praktischen Tipps für den Alltag. Genuss, Eigenverantwortung und machbare Veränderungen stehen dabei im Mittelpunkt, ganz ohne starre Diätregeln und Verbote.