Webinar-Workshop: Resilienz im Alltag, Herausforderungen erfolgreich bewältigen

Manche Menschen gehen gestärkt aus Krisen hervor, andere geraten schnell an ihre Grenzen. Resilienz, die psychische Widerstandskraft, lässt sich trainieren. In diesem Online-Workshop lernen Sie die Schutzfaktoren der Resilienz kennen und entwickeln Strategien, um Herausforderungen im Alltag gelassener zu begegnen.

Inhalte:

• Was ist Resilienz? Grundlagen und Forschung
• Die Schutzfaktoren der Resilienz
• Umgang mit Belastungen und Krisen
• Persönliche Stärken erkennen
• Praktische Übungen für den Alltag

Lernziele:

Die Teilnehmenden kennen die Faktoren psychischer Widerstandskraft und können Strategien zur Stärkung ihrer Resilienz im Alltag anwenden.

Der Dozent:

Tobias Lux ist Notfallsanitäter und Sanitätsfeldwebel bei der Bundeswehr mit Schwerpunkt in der sanitätsdienstlichen Ausbildung. Als freiberuflicher Honorardozent unterrichtet er Rettungsdienst und Psychologie.

Er hat einen Bachelor of Science in Psychologie und verfügt über didaktische Zusatzqualifikationen, unter anderem als Trainer in der Erwachsenenbildung (TÜV). Diese Verbindung aus Praxis und Psychologie prägt seine Workshops zu Stress, Resilienz und psychischer Gesundheit.