Gesundheitskurs für Mütter nach Schwangerschaft: Zurück zum Wohlfühlgewicht – gesund abnehmen nach der Schwangerschaft

Wieder zum eigenen Wohlfühlgewicht finden – ohne Crash-Diät und zusätzlichen Druck. In vier Terminen lernen Sie, wie Sie trotz wenig Zeit ausgewogene und sättigende Mahlzeiten in Ihren neuen Alltag integrieren können.

Wir beschäftigen uns mit Nährstoffversorgung, Stillzeit, Heißhunger, Mahlzeitenplanung, Bewegung sowie dem Einfluss von Schlaf und Stress auf das Essverhalten. Sie entwickeln Schritt für Schritt Gewohnheiten, die zu Ihrem Leben mit Kind passen und Sie langfristig unterstützen.

Inhalte:

• Nährstoffversorgung nach der Schwangerschaft und in der Stillzeit
• Mahlzeitenplanung mit wenig Zeit
• Umgang mit Heißhunger
• Bewegung, Schlaf und Stress

Lernziele:

Die Teilnehmerinnen entwickeln Schritt für Schritt Gewohnheiten für eine gesunde Ernährung und ein gesundes Gewicht im Familienalltag.

Die Dozentin:

Yvonne Uysal ist Ernährungswissenschaftlerin, Diabetesberaterin und zertifizierte Adipositastrainerin. Sie bringt langjährige Erfahrung in der Ernährungsberatung und Gesundheitsförderung von Kindern, Jugendlichen, Familien und Erwachsenen mit.

Ihr Schwerpunkt liegt auf der Prävention ernährungsbedingter Erkrankungen. In ihren Kursen und Vorträgen verbindet sie fundiertes Fachwissen mit praktischen Tipps für den Alltag. Genuss, Eigenverantwortung und machbare Veränderungen stehen dabei im Mittelpunkt, ganz ohne starre Diätregeln und Verbote.