Gesund, aktiv, fit und gleichzeitig entspannt - für Frauen und Männer ab 60 Jahren

Dieser Kurs ist für Anfänger*innen zum Schnuppern gedacht.

Wir leben in einer sehr unruhigen und hektischen Zeit. Gerade deshalb ist es wichtig, gelassen und ohne Zukunftsängste zu leben. In diesem wöchentlichen Kurs können Sie zur Ruhe kommen, lernen gesünder und aktiver zu leben, und den Körper und Geist zu motivieren. Außerdem unterstützt die Dozentin Anne Bernau Sie darin, mehr Vertrauen und Selbstvertrauen zu gewinnen, die Konzentration zu stärken, mehr Vitalität und Lebensfreude aufzubauen.

Es werden im Kurs unter Anderem angeboten: Entspannungsmethoden, Übungen, um Verspannungen zu lösen, Körperwahrnehmung, autogenes Training, Konzentrationsübungen, Dehn- und Streckübungen, Atemübungen, Fantasie- und Traumreisen, Meditation.

Dieses Angebot richtet sich vorrangig, aber nicht ausschließlich, an die Bewohner*innen des Stadtgartenquartiers.