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Progressive Muskelentspannung – Die Kunst im Alltag zu entspannen

Gesundheitsförderung
Georg-Glock-Haus
Adresse

Am Stufstock 9
40231 Düsseldorf
Deutschland

Stress führt häufig zu unterschiedlichen körperlichen Beschwerden, die langfristig ernsthaften Schaden anrichten können. Um die Beschwerden zu lindern und das Risiko für ernste Erkrankungen zu verringern, muss also zunächst der Stress reduziert werden.

Durch die Progressive Muskelentspannung (PME) können die auftretenden körperlichen und seelischen Beschwerden vermindert oder gar verhindert werden.

 

Das Erlernen der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson hat folgenden Nutzen:

  • Erwerben der Fähigkeit „Hilfe zur Selbsthilfe“.
  • Mehr Ruhe und Entspannung im Alltag
  • Vorbeugung von stressbedingten Erkrankungen, insbesondere Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie z.B. Bluthochdruck
  • Vermindern von stressbedingten Symptomen wie Muskelverspannungen, Schlafstörungen, Müdigkeit, Energielosigkeit, innerer Unruhe, Kopfschmerzen, Konzentrationsproblemen, Zähneknirschen, Magen- und Darmbeschwerden.

Übungsleiterin: Fouzia Bojor

Weitere Informationen & Anmeldung: Rabea Tutas, tutas@multikulti-forum.de, 0211-957429-42

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