Qi Gong und Tai Chi verstehen: Traditionelle Chinesische Medizin im Licht moderner Wissenschaft

Qi Gong und Tai Chi sind jahrtausendealte Bewegungskünste aus China. Doch was steckt aus heutiger Sicht dahinter? In diesem Bildungsurlaub verbinden Sie praktische Übungen mit wissenschaftlichem Hintergrundwissen. Sie lernen einfache Atem- und Bewegungsabläufe, die keine Vorerfahrung erfordern, und erfahren, wie Sie damit Stress reduzieren und neue Kraft für Beruf und Alltag gewinnen.

Inhalte:

• Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin

• Qi Gong und Tai Chi im Licht moderner Forschung

• Einfache Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen

• Stress, Körper und Gesundheit: Zusammenhänge verstehen

• Übungen für Arbeitsplatz und Alltag

Lernziele:

Die Teilnehmer*innen kennen die Grundlagen von Qi Gong, Tai Chi und TCM, können diese wissenschaftlich einordnen und beherrschen einfache Übungsfolgen zur Stressbewältigung im Alltag.