Entspannung und Bewegung für Alleinstehende

Diese Sonntage richten sich an alleinstehende Menschen ab 60 Jahren, die sich etwas Gutes tun und den Tag nicht allein verbringen möchten. In einer kleinen, vertrauten Gruppe (max. 8 Personen) schaffen wir eine Atmosphäre der Ruhe, Offenheit und Gemeinschaft.

Leichte Lockerungs- und Atemübungen helfen dabei, Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu fördern und neue Lebendigkeit zu spüren. Fantasie- und Traumgeschichten laden zum Innehalten und Träumen ein – Momente der Stille wechseln sich ab mit anregenden Impulsen für Körper und Geist.

Ein besonderes Highlight: Sie erleben die wohltuende Wirkung von Klangschalen – eine sanfte Klangreise, die Körper und Seele berührt.

In der gemeinsamen Mittagspause ist Zeit für Gespräche und Genuss. Kaffee, Tee und Wasser stehen bereit – alle bringen einen kleinen Imbiss mit, den wir in gemütlicher Runde miteinander teilen.

Ein Angebot für alle, die an einem Sonntag neue Kraft schöpfen, mit anderen in Kontakt kommen und mit einem guten Gefühl nach Hause gehen möchten.

Die Kursleiterin Anne Bernau gehört selber der Altersgruppe an, sodass eine Begegnung auf Augenhöhe stattfinden kann.

Dieses Angebot richtet sich vorrangig aber nicht ausschließlich an die Bewohner:innen des Stadtgartenquartiers.