Kraft und Leichtigkeit - Stressbewältigung mit Lachyoga (monatlich)

Lachen ist gesund, ansteckend und braucht keinen Grund. Lachyoga verbindet spielerische Lachübungen mit Atemtechniken und Entspannung. Schon nach kurzer Zeit wird aus dem Übungslachen echtes Lachen, das Stress abbaut und gute Laune macht. Vorkenntnisse sind nicht nötig, nur die Bereitschaft, sich darauf einzulassen.

Inhalte:

• Grundlagen und Wirkung von Lachyoga
• Lachübungen in der Gruppe
• Atem-, Klatsch- und Bewegungsübungen
• Entspannung und Lachmeditation
• Übungen für den Alltag

Lernziele:

Die Teilnehmenden kennen Lachyoga als Methode zur Stressbewältigung und können einfache Übungen eigenständig im Alltag anwenden.

Die Dozentin:

Bożena Mehrwald ist zertifizierte Lachyoga-Trainerin und ausgebildete systemisch-konstruktivistische Coachin. Als ehrenamtliche Hospizmitarbeiterin und ausgebildete Trauerbegleiterin bringt sie zudem Erfahrung in der einfühlsamen Begleitung von Menschen mit. In ihren Lachyoga-Angeboten verbindet sie spielerische Übungen mit Atem, Bewegung und Entspannung.